ГКП на ПХВ" мунайлинская районная больница " на семинаре 2023года

Тест № 1.

1. ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ ВЫ РИСКУ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ?

В сегодняшних реалиях риск сердечно-сосудистых заболеваний очень высок. Основными причинами этого являются малоподвижный образ жизни, стресс и т. д. Еслиобеспеченность, трудозатраты - это причинавременеобучениеа такжеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобучениеобычно.

1. Сколько вы двигаетесь в день?

а) тыработа, а такжеизменяетсяпорт (4 балла);

б) вы ведете активный образ жизни, но не общаетесь со спортом (2 балла);

в) ежедневно двигайся и занимайся спортом (1 балл).

2.Что делать утром?

а) да (4 балла);

б) нет (0 баллов).

3. Сізартықсалмақсызба (қалыптысалмақтыанықтауүшінбойыңыздансантиметрменөлшенген110 составляет алыптастаукерек):

а) вес на 10-14 кг выше нормы (4 балла);

б) 15 кг (6 баллов) в избыточном весе.

4.Физическийконцерныйигра, канатилисьпредставлениезакрепленныйпишетьсезон?

а) да (6 баллов);

б) нет (0 баллов).

5.Тыусложно?

а)до 10 сигарет в сутки (2 балла);

б) ежедневный пакет (4 балла);

в) из пакета (6 баллов).

5а. (табак для женщин.) Тыбосанудонтрольтаблетки?

а) да (6 баллов);

б) нет (0 баллов).

6.боль в Грудинеобеспечивающийсяобеспечивающийсяобеспечивать?

а) да (6 баллов);

б) нет (0 баллов).

7. Чтобыфакторыбесплатно:

а) ревматизм или подагра (1 балл);

б) высокий холестерин (2 балла);

в) сахарный диабет (2 балла);

г) новоинтимский (40 лет) (2 балла);

д) стресс во время климакса (2 балла);

е) один из ваших близких с 60 лет (2 балла);

ж) высокая оценка (6 баллов).

8. уровень холестерина в крови:

а)соответствует норме (0 баллов);

б) выше нормы (2 балла).

9.Тысостоятельныйбудь?

а) тыдирекашулан (9 баллов);

б) в гневе вы не хотите его скрывать (1 балл);

в) если у вас настроение, не показываете (4 балла).

10. Вашжизньпродукты:

а) у вас естьпредприятия (2 балла);

б) вы боитесь, что вас уволят с работы(4 балла).

ТЕСТ № 2.

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ?

Нашжизньсостоятельныйздоровьеобходимостьзадерживать. Есть Өзіңіздінашарсезінугекөптегенсебептер: стресстікжағдайларжәнешамадантысжұмыс, нашаржелдетілетінжерлердежұмысістеу, нашаржарықтандыружәнеотырықшыөмірсалты.

Однако есть парадокс: медлительныйвыполнениекогда «деловой» пациент во время свиданияотражается. Как вы себя чувствуете?

Сделай этокрасно.

1. Нажмитевозраст, вы:

а) определить причину и устранить ее;

б) своевременная приемка;

в) будьте терпеливы:он самозахватывается.

2. на приеме у врача:

а) заранее обдумайте свои жалобы и симптомыз;

б) обеспечивает информирование врача;

в) консультирование а такжеобучение.

3. Когда вы назначаете лечение своему врачу, вы:

а) согласование всех предложений;

б) чтение аннотаций и рефератов по теме:;

в) частыеиздесовергенемсоставляет.

4. Есливыполненныйэтот результат, если вы не:

а) врачебная помощь;

б) замена лечащего врача;

в) лечение.

5. Как вы относитесь к лекарствам?

а) врачмедицинаобеспеченныйхорошо - самобеспечивает;

б) предпочитает принимать старые, проверенные;

в) медикамент только истощает организм.

6. чего вы ждете от врача?

а) диагностика и лечение;

б) эмпатияи поддержка;

в) больничный лист.

7. Докторгефизическийкогда вы снимаете боль, вы:

а) терпеть, чтобы этоделатьвыполнять;

б) другой вариант, или подавить боль;

в) выписываетсяпредприятие.

8. Какойдиагностическийсостояние?

а) личность и интуиция врача;

б) жаксызаманаудобрения;

в) от себя зависит только больной.

№ 3. Тест

ВЫ ЗНАЕТЕ, КАК ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И РАБОТАТЬ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНО?

"У меня вообще нет сил". - Раз в несколько дней, а то и чаще, один из ваших коллег по работе обязательно произносит это слово, не так ли? Или ты тоже не особенный? Наш следующий тест поможет вам понять, насколько образ жизни, который вы ведете, влияет на вашу производительность.

1. Если вам нужно вставать рано утром, вы:

а) установка будильника (3 балла);

б) доверять внутреннему голосу (2 балла);

в) опора на возможность (0 баллов);

2. Когда вы просыпаетесь утром, вы:

а) немедленно спрыгнуть с постели и приступить к делу (1 балл);

б) просто встает, делает легкие упражнения и только потом начинает готовиться к работе (3 балла);

в) вы видите, что у вас осталось еще несколько минут, и продолжаете наносить под одеяло (0 баллов).

3. из чего состоит ваш обычный завтрак?

а) кофе или чай с бутербродом (2 балла);

б) из мясного блюда и кофе или чая (3 балла);

в) вы не завтракаете дома и любите завтракать около десяти часов (0 баллов).

4. хотите прийти на работу?

а) по времени, ежеминутно (0 баллов);

б) опоздание на 30 минут (3 балла);

в) у вас гибкий график (2 балла).

5. хотите, чтобы обеденный перерыв был длинным:

а) успеть поесть в столовой (0 баллов);

б) ешьте медленно и все равно спокойно выпивайте чашку кофе (1 балл);

в) ешьте медленно и немного отдыхайте (3 балла).

6. Как часто у вас есть возможность немного пошутить и немного посмеяться с коллегами в суете работы и ответственности?

а) ежедневно (3 балла);

б) иногда (2 балла);

в) редко (0 баллов).

7. Если вы оказались в конфликтной ситуации на работе, как вы пытаетесь ее разрешить?

а) долгие обсуждения, которые настойчиво отстаивают вашу позицию (0 баллов);

б) флегматическое дистанцирование от споров (0 баллов);

в) четко изложить свою позицию и отказаться от дальнейших споров (3 балла).

8. как долго вы обычно остаетесь после окончания рабочего дня?

а) не более 20 минут (3 балла);

б) до 1 часа (1 балл);

в) более 1 часа (0 баллов).

9. на что вы обычно посвящаете свободное время?

а) встреча с друзьями, общественная работа (1 балл);

б) хобби (2 балла);

в) домашние дела (3 балла).

10. что для вас значит встреча с друзьями и прием гостей?

а) возможность встряхнуть себя и отвлечься (3 балла);

б) потеря времени и Денег (0 баллов);

в) неизбежное зло (0 баллов).

11.когда вы спите?

а)всегда примерно в одно и то же время (3 балла);

Б) по настроению (0 баллов);

в) после выполнения всех заданий (0 баллов).

12. как вы пользуетесь своим отпуском?

а) все сразу (2 балла);

б) часть летом, часть зимой (3 балла);

в) два - три дня, когда много домашних дел (0 баллов).

13. какое место в вашей жизни занимает спорт?

а) ограничиться ролью болельщика (0 баллов);

б) упражнения на свежем воздухе (3 балла),

в) считает, что ежедневная работа и физическая активность дома достаточны (0 баллов).

14. не реже одного раза в последние 14 дней.:

а) танец (3 балла);

б) заниматься физическим трудом или спортом (3 балла);

в) проехать не менее 4 км (3 балла).

15. как вы проводите летние каникулы?

а) пассивный отдых (0 баллов);

б) выполнение физических работ, например, в саду (2 балла);

в) ходьба и занятия спортом (8 баллов).

16. ваши амбиции выглядят так: вы:

а) стремление достичь цели любой ценой (0 баллов);

б) надежда на то, что ваше усердие принесет плоды (3 балла);

в) выразите свою истинную ценность другим и позвольте им сделать соответствующие выводы (1 балл).

ТЕСТ № 4.

Вы слишком беспокоитесь?

Тревога расходует жизненную энергию-это аксиома. Действительно, иногда можно прийти на работу совершенно уставшим, потому что утром, что-то не поделившись с близкими, в машине обнаруживается дефект, и человек без машины едва ждет маршрутку... А поводов для волнения на работе достаточно. Научившись справляться с тревогой, вы сможете сделать больше, а это значит, что вы сможете быстрее достичь желаемых результатов. Следующий тест поможет вам узнать, можете ли вы сделать это сейчас.

Ответьте на вопросы теста «да» или «нет».

1. Чувствуете ли вы себя некомфортно, когда находитесь в полной темноте и одиноки?

2. Как вы думаете, у вас слишком много обязанностей?

3.Вас беспокоит, что о вас думают другие?

4. Вы часто щелкаете, когда звонит Телефон?

5. беспокоитесь о мелочах?

6. вы беспокоитесь о деньгах?

7. нервничаете, если ситуация неожиданно меняется?

8. сильно беспокоитесь, если вы пропустите остановку во время вождения?

9. страдаете ли вы бессонницей, потому что вас что-то беспокоит?

10.нужны ли снотворные?

11. принимали ли вы седативные препараты?

12. считаете ли вы себя ограниченным?

13. ваш голос дрожит, когда вы злитесь или очень беспокоитесь?

14.вы легко стесняетесь?

15. вы легко расслабляетесь?

16. вы более склонны к беспокойству, чем большинство людей, которых вы знаете?

17. признаете ли вы, что почти всегда о чем-то беспокоитесь?

18. вы быстро расстраиваетесь?

19. страдаете ли вы паническими атаками?

20. вы иногда хотите бросить все и сбежать?

21.расстройство пищеварения, кожная сыпь и т. д., которое вы усугубляете напряжением или стрессом.

22. вас часто раздражает шум?

23. вас раздражают небольшие административные требования?

24. когда тебе не повезло, ты расстроен?

25. вы расстроены, когда люди смеются над вами?

26. вы проверяете, не закрывалась ли входная дверь несколько раз перед сном?

27. беспокоитесь перед вечеринкой или визитом?

28. сколько времени вы тратите на подготовку всего к приему, если к вам приходят друзья?

29. вы легко краснеете?

30. правда ли, что вам не нравится знакомиться с новыми людьми?

Тест №5.

ПОДДАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ?